odzywki z

Dzisiaj DNT. Zrobiłam 30 min. aerobów przed snem. Mimo pokusy pójścia na spacer wybrałam orbitrek. Ostatni posiłek: 6 białek jaj kurzych, cynamon, imbir, kurkuma, masło orzechowe 10g. Wszystko razem wymieszane, usmażone, na koniec polane 2 łyżkami kefiru :-) Na jutro już czekają płatki owsiane 60g zalane wrzątkiem, 15g odżywki białkowej, 1 jajko [...]

[...] 150-200 g fileta z mintaja +150g mieszanych warzyw+ 10g oliwy z oliwek lub jajecznica z 5 bialek i 1 calego jajka +50g chleba razowego +ogorek itp 22.00 6 posilek 40 g odzywki bialkowej Do tego dochodza dziennie 2 banany 1 jablko jakis jogurcik 150g, pestki slonecznika okolo 20g-40g ,czasami gainer MASS XXL 50 g Jak mozesz to poradz cos bo [...]

Nom korwa mowe mi odjelo jak zobaczylem staz i twoje odzywki!towar konkretny ale wiedze to nawet sezonowcy maja wieksza .Nie bede sie wypowiadal na temat twojej budowy bo TOMOT MIĘTKI KOJOT juz to uczynili i nie ma sensu sie powtarzac.Posluchal bys SAIBA i MIETKIEGO bo chlopaki juz nie jednemu pomogli co nie ukrywam ze mi rowniez.Bylem w [...]

Oj ludzie.... wam zawsze zle.... Nie byloby konkursu, nikt by nie wygral i nie byloby problemow... Pewnie ze sa inne firmy produkujace odzywki! I chyba wszyscy zdajemy sobie sprawe ze olimp ma mnostwo dobrych towarow ale sa takze inne firmy ktorych niektore suplementy/odzywki sa jeszcze lepsze lub gorsze niz olimpa. Ja tez nic nie wygralem, ale co [...]

A wiec tak nie wiem czemu napisalem odrzywki zamiast odzywki, pewnie sie spieszylem, nie zauwazylem nawet tego. Dzieki za rady i poluczenia, bd o tym pamietal. Co do tej "rzezby" to jestem chudy i wszystkie miesnie ladnie widac. @witaminy. Przyjmowalem Vigor z wszystkimi witaminami przez ponad miesiac(skonczylem przyjmowanie jakis [...]

[...] przykladowo ja chcoialem sobie jutro co nie co z olimpa kupic, ale doppoki nie bedzie badan to robie bojkot:) a co do badan zlecanych przz same firmy - wszystkie produkujace odzywki, to jest tak samo jak z badaniami opini publicznej przed wyborami- zalezenie kto zleci badanie inny wynik ( i to sporo wychodzi) - o co w tym chodzi? prosta odpowedz- [...]

kreatyna i hmb to jak najlepsze połączenie. kreatyna: 5g w dni nietreningowe i ok.5-7g w dni treningowe <podzielone na dwie porcje: przed treningiem lub po przebudzeniu i po treningu> hmb: ok.3 g dziennie <najlepiej podzielone na 3 lub 4 porcje: po przebudzeniu, przed treningiem i snem, po treningu> do kreatyny polecam zakup odżywki [...]

dziwny post starasz się jeśc dużo i zdrowo, co nie musi oznaczać iż Twoim odżywianiu znajdują się wszystkie składniki pokarmowe, dzięki którym zbudujesz mięśnie <oczywiście przy założeniu że będziesz trenował>. Dlatego Amerykanie wynaleźli odżywki/suplemnty, a dokładniej znaleźli je na śmietniku ruskiej ambasady :) a tak na poważnie... [...]

ZINO, no niestety ten gainer miedzy treningiem siłowym a aerobowym nie jest najlepszym pomysłem. Bezpośrednio po treningu siłowym, większosć krwi znajduje sie w mieśniach, w efekcie czego nie moze ona odbierac efektywnie skałdników odżywczych z przewodu pokarmowego. Najpierw musi stonizować sie aktywnosć nerwowego układu współczulnego co niekiedy [...]

1.Wanderlei Silva (wygrał wszystko w tym roku i to bardzo zdecydowanie, cały czas na tym samym, wyskoim poziomie), 2.Bob Sapp (gdyby nie miłość Japońców do dużych facetów, gość sprzedawałby odżywki w jakimś podrzędym gym clubie, totalny antytalent), 3.Antonio Rodrigo Nogueira vs Mirko Filipovic (za dwie różne rundy, które przyprawiały o papiltacje [...]

1. Tak naprawdę jest 5 głównych posiłków :) Ostatni posiłek jem przed spaniem, a posiłek-odżywki po treningu tak wiec ich nie liczę 2. Ze składników z pierwszego posiłku robię omletaaa :) tylko nie dodaje orzechów, je sobie jem na sucho 3.Czy dobry ten twaróg z makarem. Średnio na jeża mi wchodził, był suchy bo polałem go tylko miodem. Ale myślę, [...]

ZADAŁEM PYTANIE CZY BĘDĄ NA MNIE DZIAŁAĆ ODŻYWKI nIKT MI NIE ODPOWIEDZIAŁ KONKRETNIE . mass-gain to najgorsze g**** a kreatyna nie przynosiła jak dla mnie efektów Brałem ją w połączeniu z mass gain i nic rozumiesz nic !!! Brałem kretke hmb gainery bcaa i nie powiem cos urosłem ale suple przestały na mnie poprostu działać kretka to prawie nigdy nie [...]

ja nie biore koxów tylko wale metke i omke cyklicznie koledzy z siłki chwala te odzywki tylko nie pijcie wiecej niz 3 razy w tygodniu noi jedzcie banany bo same odzywki to nic trzeba jeszcze te diety rozne jesc

26 Kwiecień - 2km - Rozgrzewka - 5km ciągu ( 3:36 3:37 3:32 3:33 3:24 ) - Intensywne rozciąganie - Truchcik Uwagi: Jedna wielka walka z samym sobą. Zwyciężyłem ja. Ruszyłem się z samego rana bo wiedziałem że po południu mam sparing i muszę się szybko zregenerować. Od początku miałem ciężkie nogi, jeszcze na rozgrzewce. I w końcu ruszyłem - na [...]

no właśnie, jak jest z tym białkiem wołowym? z tego, co wiem, robione jest z odpadków, jakichś chrząstek, itd i profil aminokwasowy jest dość słaby. czy ewentualnie w takim razie dodanie bcaa czy aminokwasów wolnych do takiej odżywki pozwoli uzupełnić profil aminokwasowy takiej odżywki?

[...] zadaj sam samobie pytanie czy twarog powinno sie jesc przed posiłkiem a kanapkę w trakcie... POza tym pamietaj, że zdrowy posilkek sklada sie nie tylko z kalorii (a niestety odzywki to tylko kalorie, z reszta tylko z bialek i wegli)) ale rowniez ze innych substancji niezbednych czlowiekowi (witaminy, mineraly, błonnik, flawonoid, izoflawony, [...]

rothen wybacz ale jak np. 180gramow białka mam dostarczyc w pozywieniu trzymajac w miare niski bilans kaloryczny ?? chłopak dobrze robi ze za odzwyki tego typu sie wziol bo to wygodniejsze i mozna latwiej proporcje dodac co ma niski bilans kaloryczny do białka ?? Białko z odżywki jest mniej kaloryczne od białka z piersi z kurczaka czy sera białego [...]

miska DNT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6012480d0e104fc09b94bc24e303d691.png zielsko jak zwykle, suple jak zwykle, płynów ok.2,5 l z lenistwa nie przygotowałam żadnych pudełek z posiłkami do pracy, więc poszłam na łatwiznę i spróbowałam odżywki białkowej - pychota, tylko nie rozumiem, czemu ludzie w klubie gdzie ćwiczę, piją to z mlekiem, przecież z [...]

Więc jeżeli ciężko ćwiczysz, a nie dostarczysz odpowiedniej ilości białka to nie tylko poprostu nie urośniesz. Dlaczego więc odżywki są dobre ? "Przyswajalność i wartość biologiczną białka mierzy się zawartością w nim któregoś z egzogennych aminokwasów, zwanego aminokwasem ograniczającym, tj. takiego, którego jest najmniej. Istotna jest [...]

Jakiś tydzień temu zaopatrzyłem się w WPC 80% Power Name i powiem wam tyle, że jest to naprawdę rozsądna alternatywa dla Ostrowii. Za 2 kg zapłaciłem w sklepie 75zł czyli porównując to z małymi opakowaniami Ostrowii 800gr wychodzi nawet nieco taniej jeśli wziąć pod uwagę koszt przesyłki. Jeśli zaś chodzi o trudności ze znalezieniem jakiś info na [...]